घरेलु उपाय जो आपको गर्मी में लू से बचने में करेगी मदद

दोस्तों गर्मी के मौसम में हर व्यक्ति को अपने शरीर को ठंडा रखना बहुत ज़रूरी है ख़ासकर गर्मी में पेट को ठंडा रखना बहुत ज़रूरी है ऐसे में है आपको किसी भी ज़्यादा तेल व मसालेदार भोजन को या स्ट्रीटफुड को खाने से बचना चाहिए क्योंकि इस तरह के भोजन खाने से आपके पेट में है और शरीर में गर्मी बढ़ जाती है. ऐसे में इस तरह के खाद्य प्रदार्थ का कम सेवन करने से हम अपने शरीर को ठंडा रख सकते हैं।

मूली का सेवन करे

दोस्तों मूली के सेवन से आपको भरपूर मात्रा में फ़ाइबर मिलता है। अगर आप अपने अगर प्रतिदिन के भोजन में या सलाद के रूप में अगर मूली खाते है तो इससे आपकें क़ब्ज़ की समस्या दूर होती है. वही मूली में मौजूद पानी शरीर को गर्मी से राहत देती है।

नींबू या संतरा

दोस्तों नींबू और संतरे में काफ़ी अच्छी मात्रा में विटामिन C पाए जाते हैं जो कि आपके शरीर का तापमान कम करने में मदद करती हैं ऐसे में विटामिन C वाले आहार को खाने से भी आपको गर्मी से राहत मिलेगी और गर्मी से संबंधित कोई भी बीमारियां आपको पकड़ नहीं पाएगी

दही

दही भी एक गर्मी से निजात देने में मदद करने वाली सबसे प्रमुख आहार में से एक हैं दही जो कि प्रोबायोटिक से भरपूर वह ना केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि शरीर को ठंडक भी प्रदान करता है इसलिए लोग गर्मी में दही ज़्यादा खाने का कोशिश करते हैं

पुदीना 

दोस्तों पुदीना का इस्तेमाल भी हमें लू से बचाने के लिए काफ़ी मदद करता है. पुदीने को आप जूस के तौर पर या चटनी  बनाकर भी सेवन कर सकते है.

प्याज़ 

दोस्तों गर्मी के मौसम में आप प्याज़ को नींबू और नमक के साथ मिलाकर सलाद के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं इसे कभी रायता और कभी सब्ज़ियों के साथ भी खा सकते हैं. यह भी आपको गर्मी हो रही गर्मी से संबंधित बीमारी से बचाता है। इसे कभी रायता और कभी सब्ज़ियों के साथ भी खा सकते हैं यह भी आपको गर्मी में चल रहे लू या गर्मी से होने वाले बीमारी से बचाता।

तिल का सेवन

दोस्तों तिल का सेवन भी काफ़ी ठंडा होता है। तिल के बीजों को पानी में भिगो लें और फिर इसको छानकर पी ले तब देखिए आप यह कितना असरदार है या आपके शरीर को ठंडा रखने में काफ़ी मददगार साबित होगा।